A ameixa é uma fruta constituída por aproximadamente 85% de água, possui índice de 53 calorias para cada porção de 100 g e contém nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo humano, tais como:

fibras

proteínas

carboidratos

cálcio

fósforo

potássio

ferro 

manganês

vitamina B1

vitamina B6

A ameixa pode ser consumida de várias formas:

A fruta fresca em saladas de frutas, sucos, vitaminas e sorvetes, na forma desidratada, que é a ameixa seca, e pode ser consumida como ingrediente em manjar, pudins, bolos, tortas e granolas

O que é Água de Ameixa e porque faz bem:

A água de ameixa é uma receita na qual se deixa as ameixas secas por um tempo de molho em água para liberar seus princípios e nutrientes nela. Depois, pode-se consumir esse líquido, rico em fibras e nutrientes, para usufruir de seus benefícios para a nossa saúde.

A Água de Ameixa produz os seguintes benefícios:

É um laxante natural para prisão de ventre.

Suas fibras contribuem para o bom funcionamento do aparelho digestivo.

Combinar ameixa com água ajuda o organismo a assimilar melhor a ingestão das fibras desta fruta.

A ameixa promove o bom funcionamento do intestino.

Esta fruta regula o colesterol e melhora a circulação sanguínea.

Tem ação antioxidante e rejuvenescedora.

Previne a formação de coágulos e evita problemas cardíacos. 

Para não ocorrer desperdício e tirar proveito máximo desta receita de água de ameixa, já que o líquido será consumido sem a fruta, a sugestão é que coma as as ameixas para reforçar seus efeitos terapêuticos, ou as utilize como ingrediente em receitas culinárias.

A Água de Ameixa emagrece?

Existem alguns fatores que contribuem para a água de ameixa emagrecer, e são eles os seguintes:

A ameixa é fonte de fibras, por isso promove saciedade ao organismo, ajudando a controlar o apetite, promovendo o emagrecimento.

O consumo de água, seja a de ameixa ou não, meia-hora antes das refeições pode contribuir para a perda de peso. Como a água de ameixa promove o bom funcionamento intestinal, consequentemente reduz os inchaços que produzem aumento de peso, promovendo uma aparência mais magra.

Agora, vale ressaltar que, paralelamente ao uso da água de ameixa, precisam existir bom hábitos, pois nem mágica faz efeito se não houver uma alimentação saudável e bem balanceada e a prática de alguma atividade física para eliminar as calorias. E, conforme o caso, pode haver a necessidade de acompanhamento e auxílio de especialistas como nutricionista e instrutor de atividade física, que saberão orientar a melhor forma de emagrecer sem comprometer a saúde.

Fonte: Greenme.com.br