Você descobriu que está com o colesterol alto e não esperava? Isso acontece com mais frequência do que você pensa.

Na verdade, se pensarmos bem, não é tão raro. Os alimentos industrializados contêm muitas substâncias que o provocam.

Ao mesmo tempo, nossos estilos de vida são cada dia mais sedentários, por isso que o corpo guarda quase tudo que consumimos.

Em qualquer caso, se seus níveis estão no limite pode solucioná-lo com remédios caseiros. E, se são muito altos, a medicação funcionará melhor se a complementar com estas propostas.

Se superar os 200 mg/dl, leve a sério. Está em suas mãos se vai ficar como um aviso ou se tornar um problema grave.

Quando se converte em um transtorno crônico, os riscos são muito importantes.

Estamos falando da possibilidade de sofrer acidentes cardiovasculares, angina de peito, arteriosclerose ou doenças coronárias. Como você pode ver, não se trata de algo insignificante.

Por isso, o desejável é introduzir mudanças significativas em seu estilo de vida. Além de uma dieta baixa em gorduras, deveria começar a praticar esportes.
Como o objetivo é manter as rotinas com o tempo, escolha bem qual atividade praticar. Caminhar oferece muitas vantagens, mas se você não pode ou te chateia, terminará largando.

Por isso, a melhor alternativa sempre é aquela que você não irá abandonar. Se nada te atrai em particular, tente diferentes opções e depois decida.

Limpe o colesterol das artérias com estes alimentos
Você descobriu que está com o colesterol alto e não esperava? Isso acontece com mais frequência do que você pensa.

Na verdade, se pensarmos bem, não é tão raro. Os alimentos industrializados contêm muitas substâncias que o provocam.

Ao mesmo tempo, nossos estilos de vida são cada dia mais sedentários, por isso que o corpo guarda quase tudo que consumimos.

Em qualquer caso, se seus níveis estão no limite pode solucioná-lo com remédios caseiros. E, se são muito altos, a medicação funcionará melhor se a complementar com estas propostas.

Se superar os 200 mg/dl, leve a sério. Está em suas mãos se vai ficar como um aviso ou se tornar um problema grave.

Quando se converte em um transtorno crônico, os riscos são muito importantes.

Estamos falando da possibilidade de sofrer acidentes cardiovasculares, angina de peito, arteriosclerose ou doenças coronárias. Como você pode ver, não se trata de algo insignificante.

Por isso, o desejável é introduzir mudanças significativas em seu estilo de vida. Além de uma dieta baixa em gorduras, deveria começar a praticar esportes.
Como o objetivo é manter as rotinas com o tempo, escolha bem qual atividade praticar. Caminhar oferece muitas vantagens, mas se você não pode ou te chateia, terminará largando.

Por isso, a melhor alternativa sempre é aquela que você não irá abandonar. Se nada te atrai em particular, tente diferentes opções e depois decida.

Limpe o colesterol das artérias com estes alimentos

1. Água de aveia

Ingredientes

½ repolho

12 xícaras de água (3 litros)

Utensílios

Uma garrafa de cristal

Modo de Preparo

Esquente a água e adicione o meio repolho.

Quando ebulir, permita que cozinhe durante 5 ou 10 minutos.

Passado o tempo indicado, retire do fogo, coe o líquido e armazene em uma garrafa.

Guarde a garrafa na geladeira para consumi-la fria.

Modo de consumo

Como ocorria no caso anterior, pode ingerir até um litro por dia.

3. Água de alcachofra

Ingredientes

8 xícaras de água (2 litros)

2 alcachofras

Modo de preparo

Esquente a água até ebulir.

Adicione as alcachofras, previamente lavadas e deixe cozinhar durante 15 minutos.

Coe o conteúdo e esfrie na geladeira.

Modo de consumo

Neste caso tome a água de alcachofra durante todo o dia, mas sem superar um litro.

4. Limpe o colesterol das artérias com azeite de oliva

Você gosta das gorduras saudáveis? E o ômega 3? Tratam-se de elementos que limitam o colesterol mau (LDL) e aumentam o bom (HDL).

No caso do azeite de oliva, é melhor consumi-lo cru, já que ao ser esquentado perde suas propriedades, já que se decompõe.

O calor desestrutura sua ordem molecular até o ponto de que transforma tal gordura em veneno para nossa saúde.

Logo, você também pode incluir em sua dieta o abacate ou peixes como o atum e o salmão.

5. Suco de cenoura e espinafre

Ingredientes

3 cenouras

2 folhas de espinafre

Modo de preparo

Corte a cenoura em pedaços muito pequenos

Corte também as folhas de espinafre

Bata tudo. Se ficar muito espesso, adicione água até alcançar a textura adequada.

Modo de consumo

Tome este suco depois de cada refeição. Desta maneira, a fibra da verdura limpará as artérias do colesterol com maior eficiência.

Baixar o colesterol com estes remédios será mais fácil, mas não se esqueça o que dizíamos no início.

Para que estes remédios sejam realmente eficazes, deve introduzir mudanças em sua vida.

Para isso, seja o mais realista possível. Por exemplo, se você decide sair para correr depois de passar anos com uma vida sedentária, não coloque como meta uma hora diária. O processo deve ser gradual.

O mesmo acontece com a comida. Não pode deixar de ingerir carne da noite para o dia. Comece eliminando as que tem mais gordura. Assim, pouco a pouco baixará o colesterol, ao mesmo tempo em que melhorará sua saúde geral.

Fonte: Melhor com saúde