O inverno só começa oficialmente no dia 21 de junho, mas uma massa de ar frio já chegou em São Miguel do Iguaçu nesse final de outono. Preparem os agasalhos e o chocolate quente, porque, de acordo com o Clima Tempo, a temperatura para esta terça-feira (13), será de mínima 6ºC e máxima 13ºC.

O céu será predominantemente nublado e com possibilidade de garoa o dia todo. À noite, a previsão indica 10mm de chuva a partir das 18h.

Confira alguns cuidados com a saúde para os dias frios:

Não deixe de consumir água

A recomendação de especialistas para os dias frios é manter uma boa hidratação. É comum esquecermos de consumir água no inverno, como transpiramos menos, o corpo emite a falsa sensação de estar hidratado. O problema é que o nosso corpo gasta muito mais energia no inverno tentando se autoaquecer, o que gera mais perda de água corporal, por isso é comum irmos com mais frequência ao banheiro. A falta de água, além de problemas mais graves, como os renais, causa o ressecamento da pele e da mucosa, e pode causar ou agravar quadros de alergia e doenças respiratórias.

Evite banhos muito quentes e mantenha a pele hidratada

É claro que não dá para tomar banho frio no inverno, mas banhos muito quentes removem a camada protetora da pele e altera o pH, deixando-a mais ressecada, com aspecto craquelado e descamações. O ideal é manter a higiene com um banho morno e rápido.

Hidratante corporal: Mesmo evitando os banhos muito quentes, a pele naturalmente tende a ficar mais ressecada, devido a falta de transpiração do corpo, por isso é tão importante manter a pele hidratada para evitar coceiras, inflamações e lesões na pele.

Use protetor solar

É comum associarmos o uso do protetor solar somente quando estamos expostos ao sol. Mas o protetor é indispensável mesmo nos dias frios e nublados, pois os raios UV passam pelas nuvens e o risco à pele continua existindo. O FPS deve ser de pelo menos 30 e o produto deve ser reaplicado normalmente a cada duas horas.

Fonte: Costa Oeste News