106,5 FM
Rádio Costa Oeste
A dor de estômago é um sintoma muito comum. Pode se desenvolver por uma dificuldade digestiva ou o estímulo que alguns hábitos ruins causam.
Em menos casos, ocorre por problemas crônicos inflamatórios ou por alterações no sistema nervoso que derivam do estresse e da ansiedade.
Caracteriza-se por uma sensação de tensão e inflamação na região abdominal, quase sempre acompanhada por gases, acidez e sintomas próprios da indigestão.
Inclusive, também há certos alimentos que, por suas propriedades, favorecem o controle deste problema e seus sintomas associados.
Visto que pode ocorrer por uma intolerância alimentar, pode estar acompanhada por prisão de ventre ou diarreia.
O consumo de alimentos pouco saudáveis ou muito pesados aumenta sua recorrência e intensidade.
Porém, também há certos alimentos que, por suas propriedades, favorecem o controle deste problema e seus sintomas associados.
Nesta oportunidade queremos compartilhar em detalhes os melhores alimentos para que não deixe de consumi-los sempre que essa dor surgir. Confira.
Banana
A banana contém fibras naturais e compostos anti-inflamatórios que contribuem para diminuir a dor de estômago associada às dificuldades digestivas.
Seu consumo reduz o excesso de acidez no trato gastrointestinal e, de quebra, promove o crescimento de bactérias saudáveis no intestino.
Contém altos níveis de potássio, necessário para regular os eletrólitos do corpo após sofrer vômitos ou diarreias.
Também são ricos em açúcares naturais que, ao invés de afetar a glicose, aumentam os níveis e energia e a sensação de saciedade.
A banana contém fibras naturais e compostos anti-inflamatórios que contribuem para diminuir a dor de estômago associada às dificuldades digestivas.
Seu consumo reduz o excesso de acidez no trato gastrointestinal e, de quebra, promove o crescimento de bactérias saudáveis no intestino.
Contém altos níveis de potássio, necessário para regular os eletrólitos do corpo após sofrer vômitos ou diarreias.
Também são ricos em açúcares naturais que, ao invés de afetar a glicose, aumentam os níveis e energia e a sensação de saciedade.
Isto facilita os processos digestivos e tem um interessante efeito calmante sobre a dor e a inflamação abdominal.
Sua vantagem é que não demora muito para ser digerido e tampouco estimula o refluxo ácido ou os desequilíbrios no pH estomacal.
Purê de maçã
?? uma solução rápida para aliviar a dor de estômago causada pela gastrite, por indigestão e por diarreia.
Este alimento é rico em fibras dietéticas, antioxidantes e nutrientes essenciais que promovem a digestão. Consegue uma eliminação correta dos rejeitos.
Sua alta concentração de pectina, uma fibra natural, diminui a inflamação no intestino e promove sua mobilidade para curar a prisão de ventre.
Também oferece minerais essenciais que ajudam a controlar os desequilíbrios dos eletrólitos quando se sofre desidratação por vômitos ou diarreia.
Sopa de verduras
A sopa de verduras é uma excelente opção alimentar quando se tem problemas digestivos que causam dor ou desidratação.
Tanto o líquido quanto o sal e os nutrientes dos vegetais ajudam a manter a hidratação do corpo e, por sua vez, minimizam a irritação no estômago.
Visto que não contém altos níveis de gordura, esta sopa é muito fácil de digerir e não gera reações indesejadas.
Chá de ervas
Um chá de ervas livre de cafeína, como o chá de menta ou o de camomila, reduz a inflamação estomacal e promove a eliminação dos resíduos retidos no intestino.
Pobres em calorias e ricos em antioxidantes, são úteis para regular os ácidos no estômago e evitar sua passagem para a parte superior do corpo.
Tem propriedades antiespasmódicas e analgésicas que ajudam a reduzir a dor estomacal causada tanto pelo estresse como pela digestão.
Água de coco
A água de coco orgânica é uma grande solução para aliviar os incômodos digestivos e a dor. Este alimento concentra muitos nutrientes essenciais como a vitamina C e o potássio, necessários para minimizar os efeitos da desidratação.
Oferece poucas calorias e é rica em fibras naturais que melhoram o movimento intestinal para evitar a inflamação e a prisão de ventre.
?? um bom remédio para a diarreia, já que seus eletrólitos naturais evitam os desequilíbrios de sais minerais.
Gengibre
Conhecido em todo o mundo por suas propriedades digestivas e anti-inflamatórias, o gengibre é uma excelente solução contra este tipo de dor.
Seu composto ativo, o gingerol, não só lhe confere seu sabor picante particular, como também lhe confere a capacidade de proteger o estômago para controlar suas principais doenças.
Incluí-lo em vitaminas, sopas e outras receitas é uma boa forma de aproveitar suas qualidades para aprimorar a saúde estomacal.
Iogurte natural
Comer iogurte natural, que é rico em probióticos, é uma boa forma de combater e prevenir a dor no estômago.
Este alimento promove o crescimento de bactérias saudáveis no intestino e diminui os descontroles no pH estomacal.
Também fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater as bactérias e parasitas prejudiciais que causam doenças graves.
Tenha em consideração todos estes alimentos quando sentir dor de estômago e consuma-os para facilitar o controle dos sintomas.
Se a doença for persistente, consulte o médico para receber um diagnóstico e tratamento adequados.
Fonte: Melhor com saúde
