Remédios para reduzir triglicerídeos

Os triglicerídeos são um tipo de lipídio que se encontra no sangue. Eles são criados quando o corpo transforma carboidratos destinados à energia celular em glicose. Assim como o colesterol, os triglicerídeos também são importantes para cumprir adequadamente as diferentes funções do nosso corpo.

 No entanto, quando seus níveis de presença no sangue se elevam é muito importante controlá-los, caso contrário, podem acabar causando uma obstrução coronária.

Um aumento dos níveis de triglicerídeos no sangue pode ser resultado de:

    Obesidade
    Sedentarismo
    Uma diabetes mal controlada
    Doença renal
    Uma dieta extremamente calórica
    Tabagismo
    Consumo excessivo de álcool
    Hipotireoidismo
    Fatores genéticos

Por sorte, uma mudança no estilo de vida combinada com alguns remédios naturais podem ajudar a diminuir os níveis de triglicerídeos, para que não afetem a saúde.

Alho

O alho é considerado um dos melhores remédios naturais para reduzir os níveis de triglicerídeos. Em uma pesquisa publicada em 2006 no Journal of Nutrition foi revelado que o consumo de alho cru pode ajudar a diminuir os níveis de triglicerídeos, da glicose no sangue e os níveis de colesterol.

 Para conseguir este benefício é recomendado comer de 2 a 3 dentes de alho crus, com o estômago ainda vazio.

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é um alimento com muitas propriedades que reduzem os níveis de triglicérides no sangue e também o nível de colesterol.

Para isso, deve-se misturar uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água e colocar uma colher de chá de mel. Tomar duas vezes ao dia durante alguns meses.

Para melhores resultados também pode-se misturar o vinagre de maçã com laranja, maçã, uva ou outras frutas.

Canela

De acordo com um estudo publicado em 2003 na revista Diabetes Care, adicionar ¼ de colher de chá de canela em pó na aveia do café da manhã pode ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos.

Este benefício também é obtido quando a canela em pó é colocada em sobremesas, sopas, batidas e saladas.

Suco de berinjela e pepino

A berinjela e o pepino contêm nutrientes que ajudam a limpar os vasos sanguíneos e eliminar os altos níveis de triglicerídeos e colesterol. Para aproveitar este benefício deve-se lavar e cortar uma berinjela e um pepino. Em seguida, coloque ambos os ingredientes em um liquidificador com um copo de água já dentro, bata-os e coe antes de beber.

Este suco deve ser consumido todos os dias, uma hora antes do café da manhã, durante 15 dias. Não é recomendado para pessoas que sofram de pressão baixa.

Chá de casca de tangerina

A casca de tangerina concentra uma grande quantidade de antioxidantes e nutrientes que podem atuar de maneira positiva para diminuir os níveis de triglicerídeos no sangue.

Para prepará-la você deve colocar para ferver 5 gramas de casca de tangerina para um copo de água por cerca de 5 minutos. Coe e beba durante o tempo que achar melhor para diminuir os níveis de triglicerídeos.

Chá verde

O chá verde é uma bebida rica em antioxidantes com muitas propriedades para a saúde.

Além de reduzir a pressão arterial e ajudar a perder peso, ele também ajuda a diminuir o colesterol e os altos níveis de triglicerídeos. Adicione uma colher de sopa de chá verde japonês em um copo de água fervendo (250 ml). Deixe repousar tampado por uns minutos e depois coe e beba.

??mega 3

Os alimentos ricos em ômega 3 são ideais para reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos, além de proteger o coração e o cérebro. Esses alimentos devem ser consumidos de forma regular na dieta, preferencialmente de forma natural:

    Peixes azuis
    Algumas verduras
    Sementes
    Frutos secos

Água de aveia

Várias pesquisas realizadas nos Estados Unidos mostraram que a aveia reduz em 10% a possibilidade de desenvolvimento de câncer de cólon e de mama.

Um remédio natural muito popular na atualidade é a água de aveia. Tal bebida, que complementa as dietas para a redução de peso, também é um grande apoio para diminuir os níveis altos de triglicerídeos e colesterol.

O remédio se baseia em misturar duas colheres de sopa de farinha de aveia em um copo de água, e deixar repousar durante a noite. Após esse tempo, coe e beba seu copo de água de aveia.

Esta bebida é muito eficaz graças às propriedades da aveia para absorver gorduras e açúcares.

Fonte: Melhor com saúde