Estes órgãos desempenham um papel importante no nosso corpo, não só porque são básicos para o sistema urinário, mas porque atuam em conjunto com o fígado para remover substâncias filtradas da corrente sanguínea.

Enquanto os rins são responsáveis por filtrar e limpar cerca de 200 litros de sangue por dia, a bexiga tem a função de armazenar a urina produzida para expulsá-la posteriormente.

Embora ambos cumpram essas tarefas como parte de seus processos biológicos, às vezes apresentam dificuldades devido à acumulação excessiva de toxinas, ou ao desenvolvimento de infecções e problemas inflamatórios.

Portanto, é recomendável praticar hábitos que ajudem a melhorar as funções desses órgãos, principalmente no que tem a ver com a alimentação.

Para isso, podemos aproveitar as propriedades de alguns alimentos para proteger os rins e a bexiga. Você já está acostumado a consumi-los? Conheça-os a seguir!

Melhores alimentos para proteger os rins e a bexiga

1. Mirtilos

Devido ao seu elevado teor de nutrientes essenciais, os mirtilos foram considerados um dos melhores alimentos para proteger o sistema urinário.

Seus compostos antioxidantes apoiam o processo de eliminação de toxinas, fortalecendo as funções renais e otimizando a produção de urina.
Tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir problemas como a cistite, uma doença que afeta regularmente a bexiga.
Sua ingestão evita que as bactérias e vírus ataquem os tecidos desses órgãos, prevenindo infecções.
É um remédio complementar contra cálculos renais, pois ajuda a eliminar os depósitos de cálcio e ácido úrico.

2. Salsão

O salsão é um vegetal diurético utilizado há séculos como um remédio contra as doenças que afligem os rins.

Contém altos níveis de potássio, um mineral que favorece a expulsão de líquidos retidos, evitando problemas inflamatórios.
Seus antioxidantes apoiam a decomposição e expulsão de toxinas, facilitando sua passagem pelos dutos urinários.
Conta com propriedades anti-inflamatórias, que reduzem o risco de desenvolver doenças nos rins e na bexiga.

3. Melancia

Esta conhecida fruta tropical contém água e poderosos antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, melhorando o funcionamento do sistema urinário.

Seu consumo regular diminui a inflamação causada pela retenção de líquidos, um dos fatores que interferem nas tarefas dos rins.
Atua como um remédio natural contra a cistite, estimulando a produção de urina para remover bactérias acumuladas nas paredes da bexiga.
Contém potássio e magnésio, minerais que participam do trabalho renal.
Suas fibras e antioxidantes ajudam a filtrar as toxinas presentes no sangue, evitando que elas se acumulem em quantidades excessivas.

4. Abacaxi

O abacaxi está posicionado como um dos principais alimentos para proteger os rins e o sistema imunológico.

Seus principais benefícios são atribuídos à sua alta concentração de bromelina, uma poderosa enzima que ajuda a quebrar as toxinas que escapam do sangue.
Esta substância lhe confere efeitos anti-inflamatórios e antibacterianos, ideais para reduzir o risco de infecções no sistema.
Contém vitaminas A e C, que ajudam a fortalecer as defesas para melhorar a resposta contra o ataque de agentes patogênicos.
Essa fruta ajuda a acalmar a irritação da bexiga e reduz o risco de cálculos renais.

5. Morangos

Essas frutas estão cheias de antioxidantes e nutrientes essenciais que apoiam a função renal, evitando dificuldades devido à retenção de líquidos e toxinas.

Suas vitaminas e minerais ajudam a regular os processos inflamatórios, reduzindo o risco de insuficiência.
Elas inibem os efeitos negativos dos radicais livres, que são principalmente responsáveis pela oxidação celular.
Restauram o equilíbrio de líquidos, otimizando a produção de urina.

6. Espinafre

Nos últimos anos o consumo de espinafre se tornou popular, pois é um alimento com poucas calorias que fornece importantes nutrientes essenciais.

No caso do sistema urinário é bastante benéfico, pois tem propriedades diuréticas que ajudam a promover a eliminação de fluidos.
Seus antioxidantes melhoram o processo renal que filtra as toxinas do sangue e, por sua vez, neutralizam o impacto negativo dos radicais livres.
Atua como um tônico para a bexiga, evitando a irritação de seus tecidos em caso de infecção bacteriana.

7. Salsa

A salsa, especialmente preparada em infusão, é um remédio natural que ajuda a desintoxicar os rins para prevenir doenças crônicas.

Contém clorofila, antioxidantes e fibras naturais que promovem a eliminação de resíduos, evitando que eles se acumulem nos tecidos.
Isso ajuda a reduzir a inflamação dos dutos urinários, principalmente no caso de pedras renais e infecções.
É diurética, o que facilita o alívio da retenção de líquidos.

Você está passando por uma infecção do trato urinário? Você está preocupado em ter problemas com sua bexiga ou rins? Não hesite em aumentar o consumo desses alimentos para tirar proveito de seus benefícios.

Além disso, lembre-se de complementá-los com a ingestão diária de água, pois este líquido é vital para manter os órgãos saudáveis.

Fonte: Melhor com saúde