Os sucos vegetais são um alimento muito saudável que deveríamos incluir em nossa dieta se quisermos eliminar toxinas e obter uma dose extra de vitaminas e minerais.

Além disso, são uma maneira excelente de nós recuperarmos depois dos excessos de datas como o Natal, por exemplo, já que nos ajudam a perder peso e reequilibrar o organismo.

Descubra neste artigo 4 combinações de sucos vegetais deliciosas, saudáveis e desintoxicantes.

Sucos de vegetais a qualquer hora

Os sucos de vegetais são bebidas excelentes para tomar a querer hora do dia e em qualquer época do ano, graças as suas numerosas propriedades para a saúde.

Os sucos de frutas são mais convenientes pela manhã, já que são ricos em açúcar e nos oferecem muita energia.

Em contrapartida, se os combinarmos com hortaliças e especiarias conseguimos um efeito mais equilibrador sobre o sistema nervoso, de modo que podemos tomá-los também durante a noite.

Estes sucos vegetais têm os seguintes benefícios:

Facilitam a eliminação de toxinas do organismo graças ao seu alto poder depurativo.
Regulam a função do fígado, dos rins e do intestino.
Melhoram o aspecto é a saúde da pele, do cabelo e das unhas.
São muito antioxidantes.
Ajudam a perder peso de maneira saudável ao eliminar gordura e favorecer a diurese.
Aumentam nossos níveis de energia.
Combatem transtornos nervosos como o estresse e a ansiedade.
Melhoram déficits nutricionais como, por exemplo, a anemia.
Aumentam as defesas de nosso organismo.

Quatro sucos saudáveis e leves

Prove estas deliciosas combinações de frutas, hortaliças, plantas aromáticas, sementes e especiarias e se beneficie de suas propriedades medicinais.

1. Pepino, agrião e gengibre

Este suco de vegetais é refrescante e surpreende por seu toque picante. Sua principal característica é o seu poder diurético, que combate o inchaço e a retenção de líquidos.

O pepino é antioxidante e alcalinizante, duas propriedades que são fundamentais para uma boa saúde a longo prazo. Além disso, é um bom remédio para combater a retenção de líquidos.
O agrião é uma pequena folha verde da mesma família que o brócolis e a rúcula.

Tem propriedades depurativas e diuréticas, combate a anemia e reduz o açúcar no sangue.

São opções muito saudáveis para consumir de forma habitual.

O gengibre é uma especiaria muito benéfica, principalmente para a mulher, assim como um acelerador natural do organismo que nos ajuda a perder peso.

2. Tomate, algo e manjericão

Este saboroso suco de vegetais nos lembra ao famoso gaspacho por conter tomate. Porém é muito mais leve e aromático e tem propriedades surpreendentes para a saúde.

O licopeno presente no tomate pode ter propriedades anticancerígenas para alguns tipos de câncer tais como o de próstata, o de pulmão ou o de estômago.

Estas virtudes se multiplicam se adicionarmos ao nosso suco um pouco de azeite de oliva e pimenta preta.

O alho é um antibiótico natural que, além disso, melhora a fluidez do sangue e previne doenças cardiovasculares.
O manjericão tem a dupla capacidade de estimular o organismo e relaxar o sistema nervoso.

3. Beterraba, chia e maçã

O intestino é, junto com o fígado e os rins, um dos órgãos que mais sofre com os excessos de comida.

Por este motivo, propomos este atraente suco avermelhado que tem a virtude de regular a função intestinal seja qual for o transtorno que você sofre.

A beterraba é rica em ferro, por isso é um alimento que previne a anemia e nos dá energia.
As sementes de chia limpam o intestino em profundidade e regulam os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
A maçã é uma fruta muito depurativa que previne as doenças cardiovasculares.

4. Salsão, cenoura e pera

Um suco doce e leve para eliminar muitas toxinas ao mesmo tempo em que mantemos a pele livre de impurezas. Esta bebida é ideal para quem sofre de cravos e espinhas, especialmente depois de ter comido alimentos pouco saudáveis.

O salsão é ideal para melhorar a função depurativa do fígado e dos rins, assim como para manter a pele sem impurezas.
A cenoura crua é um grande antioxidante que previne as doenças oculares e os cálculos biliares.
A pera oferece o doce natural a este suco e nos ajuda a eliminar líquidos. É uma fruta muito rica em silício, um mineral que previne as rugas.

Fonte: Melhor com saúde